你是不是也这样？
一天到晚对着电脑，
肩颈又僵又酸；
晚上翻来覆去睡不着，
白天浑身没精神；
想要运动调理身体，
却没时间、没场地、更没力气。
如果你也有这些烦恼，
不妨一起来练习
“中医版本的八段锦”吧！
左右开弓、双手托天、摇头摆尾……
作为中国传统养生功法的经典代表之一
“健身气功·八段锦”广为流传
而中医八段锦则更为精细、专业
主要传承于中医药院校
融汇中医经络与导引术的养生精髓
整套动作柔和舒展、流畅自然
能够有效牵拉经络、调理脏腑
帮我们把肩颈的酸、腰背的痛、心里的烦
一式一式地“练”走
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超星文化视频
“90分钟教你练中医八段锦”课程
特邀上海交通大学体育系教授
运动与健康促进专家
王会儒老师
带你走进中医八段锦的世界
从热身准备到动作要领
从呼吸搭配到意念引导
在一招一式中调和气血、强健筋骨
感受传统养生智慧的魅力
让轻松健康
成为你日常生活的一部分
课程预览
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